Practica Yoga como Gisele Bündchen

Mens sana, corpore sano. Esta es una de las máximas de la práctica del Yoga, pero lo cierto es que además de despejarnos, esta disciplina es una de las que se ha puesto más de moda entre las celebrities en los últimos tiempos. Alessandra Ambrosio, Elsa Pataky o Gisele Bünchen son algunas de las famosas que pasean por las calles de Los Angeles o Nueva York esterilla en mano para practicar Yoga casi a diario.

Al aire libre o en un centro deportivo, Bikram, Ashtanga o Power Yoga (entre algunas de las tipologías), para todos hay que llevar una equipación adecuada y que siga ciertos parámetros que nos ayude a avanzar en cada clase (da igual si somos principiantes o no).

Lo primero que debemos comprar es una esterilla. ¿Qué hay que tener en cuenta? Hay diferentes tamaños (entre 1,70 y 1,80 m); tiene que ser antideslizante para que no resbale en el suelo y para que el sudor no nos haga deslizar (sobre todo en el caso de practicar Hot Yoga) y el grosor (antes era de unos 2 mm y ahora lo ideal es entre 4 y 8 mm dependiendo del peso del usuario para que nos dé estabilidad).

«Hay muchas marcas en el mercado. Destacan las de Reebook que cuestan unos 19,95 euros o las de Doone (unos 6 euros), marca de la cadena de ropa deportiva Sportzone, más económicas pero con la misma calidad», explica a The Luxonomist Sergio Saavedra, product manager de Sportzone.

Una de las novedades para la práctica del Yoga es el Yoga Block (de los 9,99 euros que cuesta el de Reebok a los 5 euros el de Doone), un cubo de espuma compacta que sirve para ayudarnos en algunas posturas cuando nuestra elasticidad no nos lo permite (como al agacharte a cogerte un pie con la mano) o para estar más cómodos en posturas en el suelo (lo colocas debajo del trasero para mantener la pelvis recta).

Este año ha salido al mercado el Yoga Strap, una especie de cinturón largo de algodón con dos hebillas que también nos facilitará la práctica de determinadas posturas atándolo al pie o la mano y nos ayudará a ir ampliando la elasticidad sin forzar o tensar demasiado los músculos. Cuesta 9,99 euros y lo hay en diferentes colores (fucsia, negro o blanco).

También podemos comprar un kit completo (desde 24,99 euros)  que cuenta con la esterilla, el cubo y la cinta y además algunos elementos para la práctica de Pilates (la pelota para tonificación y lumbares con su hinchador, y una goma tensora).